Witam, pytanie z innej beczki. Dostałem skierowanie od endo Wygląda tak jak na zdjęciu. Czy jeżeli pójdę tam gdzie jest napisane to mam taniej czy płace normalnie? Bo mam daleko ta placówkę i nie wiem czy jest sens tam jechać jeżeli mam płacić tak samo. Pozdro Jeśli wizyta była na NFZ to badania będą darmowe, jeśli byłeś na priv to za badania [...]
[...] dziadkowi niech tym świnie karmi. Po cyklu kreatny poczekaj na następny cykl więcej niż miesiąc, daj odpocząc receptorom! A jak kupisz sobie już dobrą serwatkę np. z TRECA czy OLIMPu to pij ją kilka razy dziennie między posiłkami jako uzupełnienie diety i po raz ostatni przed snem. Po treningu od razu kreatyna, później jako priorytet posiłek [...]
[...] potrzebuje piłkarz!! Jeśli nie masz takich trenigów to sam o nie zadbaj. Trening na koordynacje ruchową jest równie ważny! Ogólnie to trzeba mieć łeb żeby to wszystko połączyć. Mi zdarzało się trenować 3 razy dziennie(siłka, trening z zespołem, trening indywidualny). Na siłowni miałem okazje budować mięśnie, na treningu z zespołem mieliśmy [...]
[...] takiej nadawala sie raczej słabo-stąd wladajacy nią samuraj trenował jej użycie pod innym kątem niż husarz(wyposażony w koncerz na ciężką jazdę-i szablę do walki z lekką czy do masakrowania pechoty-husaria, z tego co pamietam z historii-byla rewolucyjna m.in. dzieki uniwersalnosci)-i przez te zachowane roznice w metodyce nauczania-dzisiejsi [...]
Hmm, nie zgłębiałem tematu, ale to, że na coś potocznie mówi się szabla nie znaczy, że z punktu widzenia konstrukcyjno-użytkowego jest to rzeczywiście szabla. Podam Ci przykład z innego typu broni: zauważ, że w polskich tłumaczeniach Trzech Muszkieterów, bohaterowie walczą zawsze na szpady. Tymczasem tak naprawdę oni mieli rapiery. W 1 połowie [...]
[...] szabla husarska uważana jest za najlepszą szablę na świecie (detale dlaczego raczej sobie i wam daruję po pośniecie mi tu :D , powiem tylko że było to połączenie całej wieczy o broniach białych tnących i szabli węgierskiej). Oczywiście nadawała się też doskonale do walki wręcz. Nie nadawała się natomiast to walki w zwarciu z opancerzonym [...]
ser bialy to bialko wolnoprzyswajalne , z tego co mi wiadomo, to oczywiscie jest szczegol, ale lepsze bialko z jajek bo jest szybkoprzyswajalne. Po 2 to przy rzezbie mowią, zeby nie jesc sera bo cos tam powoduje grubienie skory czy jakos tak, ale tego to akurat nie wiem , cos mi sie takiego obilo o uszy, co oczywiscie nie musi byc prawdą. Jeszcze [...]
ojej! dziwie sie,ze pytanie na tak podstawowe zagadnienie,nadal jest interpretowane na wiele sposobow-czesto blednie. progresja czyli progresywne zwiekszanie obciazen treningowych,to podstawa jakiegokolwiek rodzaju treningu-nie tylko silowego. my-zajmujemy sie dzwiganiem ciezarow w celu podniesienia poziomu sily i uksztaltowania sylwetki. dla [...]
Zalezy od organizmu. Ja praktycznie na redukcji obcinam wegle do minimum. Na poczatek mam tylko owsiane w sniadaniu, w dalszej czesci jade bez zrodel wegli. Dorzuc rano troche wsianych. Powinno byc ok. / co do rozlozenia BTW zalezy czy chcesz zbilansowana* czy LC**. * B 200g T 90g W reszta **B 200g W 50-80g T reszta
Tylko lekarz specjalista Ci pomoże i powie, czy możesz trenować czy nie. Nie warto ryzykować zdrowia a nawet życia. Także zasięgnij się rady specjalisty zanim zaczniesz cokolwiek trenować. Na zawody i tak Cie nikt nie dopuści do startu bez badań od lekarza sportowego. A co do rekreacyjnego trenowania zapasów czy bjj to tak, ciosów na głowe nie ma [...]
Witam. Świetny post i dzięki za niego !! Jedyne w czym się teraz pogubiłem, to: FBW zaczynam od ogólnej rozgrzewki 10min i przechodzę do ćwiczeń. Na każdą grupę mięśni mam 1-2 ćwiczenia po 3 serie. Nie rozumiem, czy powinienem wykonywać dodatkowo rozgrzewkę przed każdą grupą mięśniową, czyli np. 1-2 serie rozgrzewkowe a dopiero po nich 3 serie [...]
A co z chrupkim? vasa bądź innym. Dobre to czy lepszy razowiec? Oczywiście wiem jak smakuje, chodzi mi czy dla zdrowia dobre A jeszcze - suchary bez cukru, albo te wafle ryżowe i kukurydziane - polecacie? Pozdrawiam Aha - a co do bułek - tych "pompowanych" z supermarketów to czytałam kiedyś artykuł w GW czy Rzeczpospolitej, że to co [...]
[...] a u Ciebie klata ma w 3 ćwiczeniu "oddech" ,a potem znowu łup. i za dużo ćwiczeń na nią i resztę. jedno ćw powinno być "ostre" ,a reszta pomocnicze ,czy inne warianty "ostrego".np. wyciskanie klasyczne ,to potem np wyciskanie wąsko. brzucha w ogóle nie widać(od razu mówię ,że żaden abs czy a6w nie zbuduję takiej [...]
[...] potwierdza a co nie Twoj stereotyp prawda jest taka ze szans nei amsz juz z facetem swoich rozmiarow (co gorsza malo tkaich jest) to ze pokonalas kogos na reke wiele nie znaczy ja np. nigdy sie na reke nie siluje bo ponziej bark i nadgarstek czasem bolimnei przez 2 tygodnie uwazasz ze poprawnie wykonany sierp czy naciagnieta glowa na kolano NIC [...]
[...] od niej młodszy facet to Saida pójdzie siedzieć za pedofilie malaparte Twój przypadek to troche tak jak dysputa o wypadkach śmiertelnych gdy pieszego potrąci tir...wiadomo że iles tam przypadków potrąceń zakończy sie tym że jeden przypadek przeżyje,ale czy mozemy w takim razie zakładac ze starcie z tirem jest dla nas "nieśmiertelne"?
]witam od nie dawna zacząłem ćwiczyć w domu hantle x2 i sztanga prosta 180cm i mam takie kilka pytań czy to co jem pomorze mi schudnąć do 80kg jak ważę 86. Wstaje tak o 10 -11 zależy jak leży i jem płatki owsiane miskę z mlekiem potem tak 14-15 jem ryz gotowany z kurczakiem smażonym na oleju i pod wieczorem tak 19-20 jem serek wiejski cały I tu [...]
Wilk - dla mnie styl walki Mirka jest piękny! Technika uderzeń, szybkość i precyzja jest na poziomie tak wysokim, że w tej chwili nie wiem czy znalazłoby się na świecie 5 stójkowiczów klasy Crocopa. A przypomnę, że w K-1 on już nie walczy i jego umiejętności stójkowe nie są już na tak wysokim poziomie jak były jeszcze 3 - 4 lata temu Nie wiem o [...]
[...] ma ją doskonale opanowaną. Ale wojownikiem w stójce, to dla mnie jest JLB... Co z tego, że przegrał (he, he...) z CC? Ilość wygranych nie przekłada się (jak dla mnie) na to czy ktoś ma zacięcie ("wojowniczość") czy nie... Może teraz będzie co niektórym łatwiej zrozumieć o co mi chodzi - porównanie dwóch mistrzów stójki, mających [...]
[...] to być przepuklina...poszedłem zaraz do domu bo już nie chciałem tego forować.teraz mnie nie boli nic ale boje sie ze może sie to powtórzyć. od poniedziałku definitywnie zaczynam regeneracje nie wiem czy tydzień czy dwa... jakieś biegi.brzuszki i sparing na worku. później wchodzę na cykl na No Shotgun i Horse Power. co o tym wszystkim [...]
sagan47-wiesz on no wsumie jest ciezki ale w pewnym sensie o to mi chodzilo bo sie nie moglem pozadnie dobic wczesniej mialem 2 hantelki i cwiczylem od lutego do czerwca i wtedy byl ciezszy trening bo bylem glupi i przpalilem miesnie cwiczylem co 2 dzien w bicepsie przed mialem jakies 30,5 a przepalilem do 29 wiec ten trening jest dla mnie lajcik [...]
Czy kobieta może pokonać mężczyznę...
